Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.
Существует два типа циркуляции крови и лимфы в организме. Вы когда-нибудь замечали, когда ваши мышцы ощущают себя ограниченными? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или у вас болит какая-то мышца? Это может происходить при плохом кровообращении.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока через мышцы, вызывая трение между кожей и руками. Это способствует расширению кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение и выводит шлаки из крови. Усиление циркуляции крови и лимфы необходимо по трём основным физическим причинам:
- Усиление вазодилатации (больше площади для большего притока крови),
- Усиление капилляризации (лучше для мышц)
- и усиление венозного оттока (возврата крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, что способствует лучшей циркуляции крови по всему телу.читать больше общий массаж Интернет статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный отток — это скорость обратного тока крови к сердцу. Меньший приток крови к телу означает, что сердцу приходится работать более интенсивно. Массаж помогает сердцу, минимизируя его нагрузку и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющий эффект массажа имеет дополнительное преимущество: он помогает снизить стресс и тревогу, используя чуткие нервы, которые являются вашей реакцией «бей или беги».
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо лёгких, ваша дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, капилляры и ткани, которые обеспечивают возможность дыхания.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела тому, как расслабляться и улучшать дыхание. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания медленными, размеренными и контролируемыми движениями. Когда какие-либо мышцы груди, живота или верхней части спины длительное время напряжены или ослаблены из-за напряжения или негативного положения, это может затруднить ваше обычное дыхание.
Ранее я кратко указывал на симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное состояние стресса или тревоги может привести к выбросу кортизола, гормона нашей реакции «бей или беги». Признаками этого могут быть учащенное или укороченное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как организм перестает воспринимать угрозу, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?
Высокий уровень кортизола связывают с рядом признаков стресса и проблем со здоровьем, включая недосыпание, стресс и тревогу, воспаление и агрессию. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.
Массаж не только улучшает дыхание и уменьшает стресс и беспокойство, но и осанку. Это помогает раскрыть область груди, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной функции легких (больше воздуха).
Массаж не только способствует расслаблению мышц, но и помогает людям снизить уровень ежедневного стресса и наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедро).
Как массажная терапия помогает костной системе
Массажная терапия действует незаметно. Усиленный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует большей гибкости мышц и улучшению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, удаления CO2, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество кровеносных сосудов, снабжающих кости кровью, часто снижается с возрастом и может способствовать таким заболеваниям, как сахарный диабет, анемия, воспаление суставов и снижение эластичности суставной и мышечной ткани.
Массажная терапия улучшает функциональность (функциональную деятельность вашего тела) с точки зрения необходимой упругости и устойчивости, необходимых организму для противостояния силе тяжести. Физиологическое воздействие массажа на костную систему включает в себя улучшение мышечного равновесия, что также помогает костям оставаться в правильном положении. Напряженные мышцы могут смещать кости в неправильное положение. Неправильная поза не только выглядит некрасиво, но и значительно усложняет работу одних мышц, в то время как другие ослабевают. Неправильная поза имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечного напряжения за счет улучшения притока крови к костям. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной позы. Как только ваши мышцы расслабятся, это позволит вашим костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышечная масса помогает вам двигаться, обеспечивает безопасность суставов и помогает сохранять осанку.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связок (часто называемых узлами). Он также способствует повышению гибкости мышц, а также увеличению или поддержанию полного диапазона движений в суставах.
Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может показаться небольшими, похожими на бугорки, мышечными узлами, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную активность и затруднять весь спектр движений в суставе. Если оставить эти узлы без лечения достаточно долго, это обычно приводит к тому, что мышечная масса используется меньше, а при недостаточной нагрузке мышечная ткань ослабевает.
Если наблюдается неравномерное распределение мышц, могут возникнуть такие проблемы, как неправильное положение. Это может быть связано с тем, что одна группа мышечных тканей слабее другой. Если состояние мышц ухудшается из-за слабости мышечных тканей, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
В массажном лечении используются различные методы устранения этих узлов, такие как воздействие руками, кончиками пальцев и большими пальцами для повышения температуры мышц. Повышение температуры мышечной ткани позволяет размягчить волокна, сгладить любые неровности и вернуть мышцам нормальное положение. Преимущества поддержания здоровой и сбалансированной мышечной ткани с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также снижают мышечное напряжение и ригидность. Здоровые мышцы также помогут вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше подвержены усталости при правильной работе.
Пищеварительная система
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта!
Как массаж помогает пищеварительной системе
Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром беспокойного пищеварения, также называемый синдромом медленного пищеварения и синдромом замедленной перистальтики кишечника, — это заболевание, сопровождающееся запорами и болезненным стулом. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы кишечной травмы, которые могут повлиять на их образ жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, исследователь CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с лёгким, мягким воздействием на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, изжога, тошнота или рвота, запор, диарея, метеоризм — знакомо ли вам что-нибудь подобное? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по пищеварительному тракту и улучшает регулярность стула. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать боль и дискомфорт.
По оценкам, пищеварительная система на 80% является домом для иммунной системы вашего тела. Поддержание её бесперебойной работы имеет решающее значение для здоровья и баланса всего организма.
